Vrstvení oblečení

Pokud chceš sportovat i v chladnějším počasí, musíš se spolehnout na vlastní zkušenosti nebo si nechat poradit s výběrem oblečení. Potřebuješ ochranu před chladem a větrem, ale současně potřebuješ pro správné fungování organismu udržovat optimální vnitřní teplotu. A právě s tímto komplexním problémem se snaží vypořádat „cibulová strategie“. Pocitová teplota je individuální a informace nebo pravidla kombinování jednotlivých vrstev vždy přizpůsob aktuálním okolnostem a vybavení.

Základním požadavkem je schopnost rychle reagovat na souhru vnějších podmínek a intenzity fyzické aktivity. Úkolem oblečení, materiálů a jejich kombinace je rovnováha mezi efektivní tělesnou teplotou důležitou pro výkon a externími podmínkami.

Termodynamika a něco navíc: Znáš to... Dvě soustavy s rozdílnými teplotami na sebe budou působit (vedení, sálání a proudění), dokud se jejich teploty nevyrovnají... Izolující materiály nehřejí, ale zabraňují proudění vzduchu (izolující medium), který zadržují ve své struktuře. Koeficient tepelné vodivosti vzduchu je více než 40násobně nižší než koeficient vody. A proto minimalizace vnitřní vlhkosti hraje významnou roli při dosažení optimální termoregulace.

Intenzita výkonu: Čím intenzivnější je můj fyzický výkon, tím více tepla mé tělo bude produkovat. Aby tělo správně fungovalo, potřebuje co nejideálnější termoregulaci. Vnitřní vlhkost dokáže tělo rychle ochladit a tělo nedokáže takovou ztrátu nahradit. Ideální materiály by měly být elastické, prodyšné, přiměřeně izolující nebo rozdělené do izolujících zón ve smyslu body mappingu.

Přehřátí organismu: Cílem strategie vrstvení je zamezit přehřátí organizmu (>39 °C) – nadměrné tvorbě potu, která snižuje výkon. Vlhké oblečení následně může zmrznout nebo po zásahu větrem způsobit hypotermii – podchlazení (<32 c="" p="" eh="" t="" m="" e="" edej="" odlo="" en="" jedn="" vrstvy="" nebo="" vyu="" it="" odv="" tr="" vac="" ch="" otvor="" na="" oble="" span="">

Podchlazení organismu: V horách nejčastěji dochází k hypotermii, a to z několika důvodů. Oblečení sice izoluje, ale není schopno se rychle zbavit nahromaděného tepla, nasákne vlhkostí, která spolu s větrem rychle sníží teplotu. Bez vrchní nepromokavé vrstvy jsi vystaven riziku promoknutí se stejným následkem. Nedostatečná, ale také nekvalitní izolace se stoupající nadmořskou výškou je také častým důvodem podchlazení.

Napodob přírodu

Cibulová strategie je založena na funkčních vrstvách. Bonusem je kombinace různých nastavení, ale podstatná je možnost rychlé výměny, náhrady či redukce kterékoliv z nich.

Funkční prádlo je základní vrstva, která se obléká přímo na tělo. Jejím cílem je absorbovat a transportovat pot do dalších vrstev oblečení, čímž udržuje tělo v suchu a teple.

Materiál může být jak syntetický (Polartec® Power Dry™; Polartec® Power Grid™), tak i přírodní (např. vlna merino). I když vlna neodvádí pot tak dobře jako umělé materiály, hřeje i ve vlhkém stavu. Navíc má i antibakteriální účinky a neutralizuje zápach.

Do prádla se přidávají elastická vlákna, aby kopírovala tělesné křivky i během pohybu.

Alternativou je kombinace funkčního prádla s elastickým tričkem, které vytváří mezivrstvu k zateplovacím bundám nebo přímo k zatepleným bundám. Určitě se však vyhni bavlněnému prádlu, které nasákne potem a vytvoří kolem těla ochlazující film a znefunkční všechny ostatní vrstvy.

Do této vrstvy patří funkční spodní prádlo, ponožky, tílka, lehká trička s dlouhým či krátkým rukávem.

Úkolem 2. vrstvy (střední nebo termoizolační vrstva) je zabránit ztrátě produkovaného tepla a udržovat efektivní tělesné klima, s cílem zaručit optimální fyzický výkon organismu. Jednoduše garantovat správnou „provozní“ teplotu. Tato vrstva pomáhá transportovat vnitřní vlhkost (pot) vyvolanou pohybovou aktivitou organismu do vrchní vrstvy oblečení. Materiál může být opět tvořen syntetickými nebo přírodními vlákny. Umělá vlákna mají své výhody: neabsorbují vlhkost, snadno ji transportují, mají přiměřené izolační vlastnosti a rychle schnou. Mezi syntetickými izolacemi vhodnými pro intenzivní pohyb vyniká aktivní izolace Polartec® ALPHA®, která rychle reguluje tělesnou teplotu díky excelentní prodyšnosti.

Široká škála termoizolačních materiálů začíná flísem, který dlouhá léta dominoval střední vrstvě. Díky novým materiálům patří poslední roky zejména takzvaným „zateplovačkám“, tedy bundám se syntetickou nebo přírodní výplní. Jejich výhodou je skvělý poměr hmotnosti a izolačního výkonu doplněný pružností, skvělou prodyšností a sbalitelností.

Do této vrstvy patří zateplovačky, mikiny, svetry či vesty.

Hlavními úkoly třetí, vnější, vrstvy je zabránit promoknutí a blokovat vítr. Chránit spodní vrstvy před mechanickým poškozením v terénu a umožnit v maximální míře odvětrávat nahromaděné teplo.

Parametry
Plášť vnější vrstvy by měl být nepromokavý, větruodolný, přiměřeně pružný, ale také prodyšný. Povrch materiálu je často ošetřen hydrofobní vrstvou, která zamezuje nasáknutí povrchu. Nepromokavost limituje prodyšnost a platí to i naopak. Praxe ukazuje, že laboratorní hodnoty i těch nejprodyšnějších materiálů nepostačují pro odvětrávání během intenzivní fyzické aktivity, proto je oblečení vybaveno ventilačními otvory.

Vodní sloupec
Vodní sloupec ukazuje celkovou míru voděodolnosti za předpokladu, že konstrukce oblečení má podlepené všechny švy. Potřebnou ochranu zajišťují zejména laminované materiály s porézní membránou (hardshell) Nabídku doplňují softshellové laminované materiály, které vedle nepromokavosti nabízejí díky své pružnosti i optimální pohyblivost. K dispozici jsou hustě tkané materiály (Pertex®) s překvapivým poměrem hmotnosti, nepromokavosti a prodyšnosti. Mimo stojí neporézní membrána s excelentní elasticitou Dermizax™, ale slabší prodyšností.

Prodyšnost
Tento parametr stojí v přímém kontrastu s nepromokavostí. Pro vyřešení tohoto hlavolamu si však stačí uvědomit fakt, že vnější vlhkost (molekula vody v tekutém stavu) je několikanásobně větší než molekula páry. Póry membrány jsou pro vnější vlhkost příliš malé, ale nahromaděné páře umožňují uniknout. Prodyšnost vyjadřujeme jako hmotnost propuštěné páry z plochy čtverečního metru za den (g / m² / 24 hod.).

Bundy
Výhody jednotlivých typů bund přinášíme v přehledném seznamu.